罗非鱼的功效与作用 吃罗非鱼的好处

2019-04-01


罗非鱼大家吃过吗?它是一种营养价值很高的海产鱼类,它肉质细嫩,味道鲜美,是人们餐桌上的常客,很多人都喜欢食用它,不过你们在吃罗非鱼时,对它的功效与作用了解吗?知道吃罗非鱼有什么好处吗?如果不知道就随小编一起去看看吧。

罗非鱼的功效与作用

1、罗非鱼能促进身体发育

罗非鱼对促进身体发育有很大的好处,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是优质蛋白质的含量比较高,另外氨基酸也是罗非鱼中最重要的存在,它们一起被人体吸收以后可以促进人类脑部和身体发育,对提高记忆力和提高身体素质有很大的好处。

2、罗非鱼能保护眼睛

罗非鱼可以保护人类的眼睛,这种鱼的鱼肉中含有大量的视黄醇,这种物质可以预防夜盲症也能预防视力下降,能提高视力,也能提高视网膜功能,平时经常食用可以减少多种眼科疾病的发生。

3、罗非鱼能调节血压预防高血脂

罗非鱼可以调节血压也能预防高血脂,它含有大量的牛磺酸和多种矿物质,这种些物质被人体吸收以后可以软化血管,也能调节血压,更能清除血液中的胆固醇,能有效预防高血脂的发生,是最适合中老年人群食用的保健食材,对预防中老年高发的冠心病和中风有良好的预防作用。


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